Vijf tips om je relatie te boosten

Een van de dingen die ik het liefst doe in mijn werk als life coach, is de weekenden weg met stellen voor relatiecoaching. Begrijp me niet verkeerd, ik ben niet zo wreed dat ik geniet van andermans ellende. Echter, deze weekenden geven de stellen zoveel nieuwe inzichten dat ik er de enorm veel voldoening uithaal. Na drie dagen gaan stellen weg met nieuwe energie. Natuurlijk is met nieuwe inzichten op gedachten, gevoelens en gedrag niet alles in een keer opgelost. Stellen ervaren wel een echte boost; een nieuw punt vanwaaruit ze kunnen werken aan hun relatie.

Vanuit deze ervaring en mijn observaties gedurende deze weekenden deel ik graag 5 tips om je relatie te boosten. Ook nuttig als je geen grote issues hebt met je partner maar bewust bent om je relatie gezond en gelukkig te houden.

1) Doorbreek je dagelijkse routine en besteed ‘quality time’ met elkaar

Tijdens de relatieweekenden vinden stellen tijd en ruimte voor elkaar, weg van de dagelijkse routine. Het zijn vaak de gewone dagelijkse zaken die de speciale tijd en aandacht voor elkaar verdringen (werk, kinderen, huishouden, familie verantwoordelijkheden, sociale activiteiten, etc). Alles gaat zo zijn gangetje, het leven is wel oké en voordat je het weet zit je vast in gewoonten die jullie leven en relatie ongelukkig maken. Een groot voordeel van de relatieweekenden is dat er een derde partij aanwezig is die de gesprekken en reflecties begeleidt. Desondanks is álle quality time die je samen doorbrengt zinvol om te reflecteren op je relatie. En het is goed om dat te doen voordat je vastzit, zodat alles lekker soepel blijft lopen.

  • Zie je relatie of huwelijk niet als vanzelfsprekend
  • Verwen je partner zo nu en dan
  • Breng samen bewust tijd door en vier speciale momenten

♥ ♥ ♥

2) Geef niet áltijd je mening over alles

We spreken uit wat we denken en ieder individu heeft zo zijn/haar eigen visies en persoonlijk leiderschap. In iedere relatie zullen denkbeelden af en toe met elkaar botsen. Het is een riskante eigenschap om altijd gelijk te willen hebben: je ondermijnt daarmee de ander en breekt zijn/haar zelfvertrouwen. Je kan stomme en onzinnige ruzies voorkomen door te weten wat écht belangrijk voor je is en daar voor op te komen. Niet alle kleine dingen is een ruzie waard. Tevens toon je respect voor de ander door elkaar af en toe wat ruimte te geven.

  • Denk eerst voordat je je mening uitspreekt
  • Laat dingen los als ze onbelangrijk zijn
  • Stel een vraag voordat je reageert om te checken of je ander goed begrijpt

♥ ♥ ♥

3) Spreek vanuit wensen ivp verwijten maken

Om iets aan de kaart te stellen dat je stoort, wil je constructief zijn zodat de situatie kan veranderen of aangepast kan worden. Door te eisen, te zeuren of verwijten te maken raak je waarschijnlijk eerder in een ruzie verwikkelt. Herhaal niet steeds het probleem. Dat zorgt ervoor dat de ander zich machteloos voelt en wellicht ook boos wordt om dat hij/zij het gevoel krijgt dat je met een vinger wijst. Probeer liever vanuit je wensen te spreken, hoe je de situatie graag ziet. Maak oogcontact en sta open voor een reactie. En zorg ervoor dat je direct en concreet bent, het is moeilijk elkaar goed te begrijpen als je in vage termen spreekt.

  • Kies je woorden zorgvuldig en spreek vanuit je wens
  • Beantwoord verwijten niet met verwijten
  • Wees bewust van je toon en lichaamstaal als je iets aankaart

(lees verder onder de foto)

4) Maak oprechte excuses als je verkeerd zit

In iedere relatie kan iemand iets doen dat de ander kwetst, per ongeluk of bewust. Dat kunnen kleine of grote dingen zijn. Een oprecht excuus kan helpen de relatie weer te ontspannen. Als je toegeeft dat je verkeerd zit en daarvoor sorry zegt, neem je verantwoordelijkheid over je vergissing. Je partner zal zich gezien voelen en is dan beter in staat de kwetsing los te laten. Wees ervan bewust dat bij grote kwetsingen zoals vreemdgaan er meer nodig is dan alleen een oprecht excuus.

  • Zorg ervoor dat je ook laat zien dat het je spijt zodat het niet alleen bij mooie woorden blijft
  • Zeg ook sorry als het niet je intentie was om de ander de kwetsen, zet je trots opzij

♥ ♥ ♥

5) Laat je partner zich speciaal voelen

In een relatie gedragen we ons soms alsof we de ander niet nodig hebben omdat we prima in staat zijn om voor onszelf te zorgen. Deze onafhankelijke en sterke attitude is vaak een houding om te voorkomen dat we worden gekwetst (door de ander). Het maakt niet uit of je één jaar of 15 jaar samen bent, laat je partner voelen dat hij/zij bijzonder is en dat je hem/haar nodig hebt. Natuurlijk is er een balans: ik bedoel niet dat je onbekwaam of incompleet bent zonder de ander. Maar een bepaalde mate van overgave zorgt ervoor dat je partner weet dat hij/zij belangrijk voor je is.

  • Laat je partner gelukkig, sexy, kwetsbaar én krachtig voelen
  • Bemoedig en steun elkaar om ook als individu te groeien
  • Geef elkaar complimenten over vaardigheden, talenten en karakteristieken van de ander die je juist zo geweldig vindt

♥ ♥ ♥

Als je dit al in je relatie doet, blijf het doen! Als je hier iets aan hebt om je relatie te boosten, laat het ons weten in de reacties hieronder.

Als je vragen hebt of een specifieke situatie waar je hulp bij wil, e-mail me dan. Ik zal je mail persoonlijk en vrijblijvend beantwoorden: floor@feelathomeabroad.com.